Hava sıcaklıklarının ani değişiminin, insanlar üzerinde depresif ruh halini tetiklediğini ifade eden İskenderun Gelişim Hastanesi Uzman Klinik Psikoloğu Yağmur Yazar, mevsimsel depresyonu olarak da bilinen sonbahar depresyonundan nasıl korunulabileceğini açıkladı.

Kişinin gün boyu kendini mutsuz hissetmesine, sonbahar depresyonunun neden olduğunu belirten Yazar, “Kişinin yaşamında, herhangi bir sıkıntı veya streslenmesine sebep olacak herhangi bir şey yokken ortaya çıkan depresif durumlarda, bahar depresyonundan şüphelenmeliyiz. Bahar aylarında güneş ışınlarını daha az alırız ve bu durum serotonin (mutluluk) hormonu seviyesinde azalmaya neden olur ve melatonin seviyesinde artış görülür. Melatonin, uyku hormonu olarak bilinir ve karanlık ortamlarda bolca üretilir. Sonbaharda uykuya çok fazla ihtiyaç duyma sebebimiz bu yüzdendir. Yazın bitimiyle, kişilerin sosyal aktivitelerinin azalması ve kendi içlerine dönmeleri de sonbahar depresyonunun ortaya çıkma sebeplerinden bir tanesidir. Kişi gün boyu kendini mutsuz hisseder. Enerji düşüklüğü, hareketlerde yavaşlama, kilo kaybı ya da artışı, konsantrasyon güçlüğü, karasızlık, değersizlik ve suçluluk hissi, cinsel istek azalması, uykusuzluk ya da uyku artışı gibi belirtiler görülür. Bu durumlarla beraber; mide problemleri, baş ağrısı gibi bazı rahatsızlıklar görülebilir ve belirtiler genellikle her yıl aynı dönemlerde tekrar eder. Depresif duygu durum, daha çok kadınlarda görüldüğünden, sonbahar depresyonuna da aynı şekilde kadınlarda daha çok rastlanmaktadır. Kişinin depresyon geçmişinin bulunması da, bu durumun tekrarlama ihtimalini arttırmaktadır. Depresyon tanısı koyulan çoğunluk, ‘Sonbahar Depresyonu’ yaşamaktadır” açıklamasında bulundu.

Depresif ruh halinden çıkmak için neler yapılmalı?

Sonbahar depresyonundan korunmanın yollarını açıklayan Yağmur Yazar, “Bedensel ve ruhsal olarak rahatlatıcı aktiviteler yapın. Spor yapmak serotonin seviyesini arttırır ve iyi hissetmenize sebep olur. Sosyal aktivitelere zaman ayırın. Sağlıklı beslenmeye özen gösterin. Uykunuzun düzenli olmasına özen gösterin. Gün ışığından faydalanın, gündüz vaktinde az zaman bile olsa dışarıda vakit geçirmeye özen gösterin. İş yerinde kendinize kısa molalar verin, temiz hava alın, biraz yürüyün ve kendiniz için zaman ayırmaya özen gösterin. Eğer belirtilerle başa çıkamıyor ve 2 haftadan uzun süredir var olduğunu gözlemliyorsanız destek almanız gerekmektedir” dedi.

The post SONBAHAR DEPRESYONUNA DİKKAT! appeared first on Asi Gazetesi İskenderun.

10 Mayıs “Dünya Hareket Günü” dolayısıyla Halk Sağlığı Başkanlığı ve Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Birimi tarafından Antakya Atatürk Parkında yürüyüş düzenlendi.

Etkinliğe; Hatay İl Sağlık Müdürü V. Dr.Ümit Mutlu TİRYAKİ, İl sağlık yöneticileri, sağlık personelleri, Hatay il Gençlik Merkezi personelleri ve öğrencileri, Diyabet Vakfı Hatay Şubesi, Okullar ve Sivil Toplum Kuruluşları ile vatandaşlar katılım gösterdi.

İl Sağlık Müdürü V. Dr. Ümit Mutlu TİRYAKİ yaptığı konuşmada ;

10 Mayıs Dünya Sağlık Örgütü tarafından bulaşıcı olmayan hastalıkların önlenmesinde fiziksel aktivitenin yararları konusunda toplum bilincini oluşturmak, iyi uygulamalara dikkat çekmek ve fiziksel aktivitenin yararlarını savunmak, yaşamın her alanında ve her yerde (okul, ev, işyeri) toplum genelinde fiziksel aktiviteye katılımı arttırmak, sağlıklı davranışları ve yaşam tarzlarını teşvik etmek için “Sağlık için Hareket Et Günü” olarak belirlenmiştir.

Bu kapsamda 10 Mayıs Dünya Sağlık İçin Hareket Günü her yıl 81 ilimizde düzenlenen çeşitli etkinliklerle kutlanmaktadır.

Fiziksel aktivitenin ruhsal ve bedensel sağlık açısından önemli olduğunu, kronik hastalıklarda risk faktörleri arasında hareketsizliğin yattığı, erişkinlerin haftada 150 dakikalık orta şiddette egzersiz yapmalarının sağlık açısından önemli olduğunu belirtti

The post 10 MAYIS DÜNYA HAREKET GÜNÜ DOLAYISIYLA YÜRÜYÜŞ DÜZENLENDİ appeared first on Asi Gazetesi İskenderun.

Psikiyatri Servisi’nin açılışını; Hatay İl Sağlık Müdürü Dr. Umut Mutlu TİRYAKİ, Kamu Hastaneleri Hizmetleri Başkanı Uzm. Dr. Ali PEKMEZCİ, Hatay Devlet Hastanesi Başhekimi Dr. Mahmut BAYRAKÇIOĞLU, Hatay Gazeteciler Cemiyeti Başkanı Ahmet YETİŞEN ve Hatay Devlet Hastanesi çalışanlarıyla birlikte yaptılar. Açılış töreninde kısa bir konuşma yapan Hatay Devlet Hastanesi Başhekimi Dr. Mahmut BAYRAKÇIOĞLU, “Servisimizde şizofreni bozukluk, psikotik bozukluk, bipolar duygulanım bozukluklarının tedavi edileceğini, böylelikle başka illere gitmek zorunda kalan hasta ve hasta yakınlarının bu servisimizin açılmasıyla mağduriyetlerinin giderilecek olduğunu belirten Dr. BAYRAKÇIOĞLU, Psikiyatri Servisi’nde bir adet psikiyatrist odası, bir adet hemşire odası, bir adet görüşme odası, iki adet tecrit odası ve çok amaçlı sosyal salonun mevcut olduğunu belirten Başhekim Dr. BAYRAKÇIOĞLU açılan Psikiyatri Servisinin 30 Erkek hasta – 26 Kadın hasta yatak kapasiteli olarak hizmet vereceğini belirtti. Psikiyatri Servisleri, ileri düzey hastaların tedavi edileceği servislerdir. Bu tür hastalarda İntihar eylemi olduğu için bu tür servislerin belli bir standardının olması gerekiyor. Psikiyatri hastaları kendine ve çevresindekilere zarar verebilecek olması sebebiyle bütün tedbir ve önlemler alınmış olup hastalarımızın hizmetine sunulmuştur. Hastalarımızın, yedi gün yirmi dört saat güvenliklerinin sağlanacağını belirten Dr. Bayrakçıoğlu konuşmasını hastalarımıza geçmiş olsun temennileriyle tamamlayarak Psikiyatri Servisinin açılışını gerçekleştirdi. Hatay DEVLET Hastanesi’ne bağlı Antakya (TRSM) Toplum Ruh Sağlığı Merkezi Sorumlu Dr.Özge ERİŞDAVUL yaptığı konuşmada; açılışı gerçekleştirilen “PSİKİYATRİ SERVİSİ”nin psikiyatrik hastalığı olan bireylerin gerekli olduğunda yatarak tedavilerinin yapıldığı bir servisimizdir, bu serviste tedavi takip, psikoeğitim konularında destek olunmakta ve tedavilerine devam edilmektedir dedi. Ayrıca (TRSM) merkezinde tedavi gören üyelerinde katılım gösterdiği “PSİKİYATRİ SERVİSİ”nin açılış programında, yapmış oldukları el işi uygulamalarını da sergilediler.

The post Hatay İl Sağlık Müdürlüğü’ne bağlı Hatay Devlet Hastanesi Ek Hizmet Binasında 56 Yataklı Psikiyatri Servisi’nin açılışı gerçekleştirildi. appeared first on Asi Gazetesi İskenderun.